Одной из распространенных причин проблем со сном является мыслительный процесс. Мы думаем о том, что нам предстоит сделать завтра, на неделе, в этом месяце и т.д. Но существуют законы. И один из них таков, что при каждом обдумывании цели наш организм поднимает уровень энергии для ее выполнения. Поэтому нам так нравится мечтать: мы чувствуем подъем сил, наше эмоциональное состояние улучшается, мы ощущаем себя в «ки». Однако, если мы строим планы, лежа в постели, подъем энергии только приблизит бессонницу.
Читать далее “Техника, позволяющая справиться с бессонницей”